Hiệu quả giảm cân của đi bộ thể hiện đặc biệt rõ khi kết hợp với ăn kiêng. Tuy nhiên, một câu hỏi phổ biến là: cần đi bộ bao nhiêu để thực sự giúp giảm cân? Câu trả lời với mỗi người là khác nhau vì còn tùy thuộc vào cân nặng, tốc độ, cường độ và chế độ ăn uống, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Để biết cần đi bộ thế nào để giảm cân thì cần dựa vào 2 yếu tố sau:
