Theo số liệu mới nhất từ Liên đoàn Tim mạch Thế giới (WHF), trong số 20,5 triệu ca tử vong do bệnh tim mạch hàng năm, khoảng 85% trong số đó là do bệnh mạch vành (như nhồi máu cơ tim) và bệnh mạch máu não (như đột quỵ).
Trong khi đó, ung thư gây ra cái chết cho gần 20 triệu người, theo thống kê mới nhất của Cơ quan nghiên cứu ung thư quốc tế.
Tại Việt Nam, thống kê của Bộ Y tế cho thấy, mỗi năm, nước ta có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% ca tử vong. Tỷ lệ này gấp đôi số người qua đời vì bệnh ung thư. Đây cũng là bệnh lý gây tử vong nhiều nhất ở nước ta hiện nay.
Trên thế giới và cả Việt Nam, số ca tử vong vì bệnh tim mạch còn nhiều hơn cả bệnh ung thư (Ảnh minh họa: iStock).
Những bệnh lý này gây nên những gánh nặng về sức khỏe, chất lượng cuộc sống và chi phí điều trị cho người bệnh cũng như người chăm sóc.
Theo PGS.TS Nguyễn Hoài Nam, Giảng viên cấp cao bộ môn Tim mạch, Đại học Y Dược TPHCM, bệnh tim mạch trước đây thường ghi nhận ở nhóm người cao tuổi, từ 55 tuổi trở lên.
Tuy nhiên, thời gian gần đây, bệnh vẫn đang có sự chuyển dịch sang các nhóm tuổi trẻ hơn. Đây vẫn là một điều đáng báo động và cần được quan tâm.
PGS.TS Nguyễn Hoài Nam lý giải, thông thường, bệnh tim mạch ở người lớn tuổi chủ yếu là hậu quả của quá trình lão hóa tự nhiên. Càng có tuổi, động mạch vành càng dễ xơ vữa.
Tuy nhiên, đối với người trẻ, căn bệnh này bắt nguồn từ lối sống hiện đại. Hiện nay, mọi người ăn nhiều đồ ăn nhanh chứa nhiều gia vị, chất béo; hút thuốc lá; sử dụng bia rượu nhiều, ít vận động.
Những yếu tố này gây ra tình trạng rối loạn lipid máu, bệnh tim mạch vì thế cũng tăng cao hơn.
Nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, Liên đoàn Tim mạch Thế giới (WHF) đã đưa ra 10 khuyến cáo quan trọng mà bất kỳ ai, dù ở độ tuổi nào, cũng nên thực hiện:
- Ăn uống lành mạnh: Tăng cường rau xanh, trái cây; giảm chất béo bão hòa và muối.
- Tập thể dục đều đặn: Duy trì ít nhất 30-60 phút vận động mỗi ngày.
- Không hút thuốc lá, thuốc lào, shisha hay thuốc lá điện tử.
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Kiểm tra huyết áp, mỡ máu, đường huyết, BMI định kỳ để phát hiện sớm nguy cơ.
- Hạn chế rượu, bia.
- Giữ môi trường sống không khói thuốc.
- Tăng thời gian thư giãn, giảm căng thẳng nơi làm việc.
- Tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn.
- Tránh lo âu kéo dài, ngủ đủ giấc.
