Duy trì mức đường huyết ổn định có thể cải thiện tâm trạng và mức năng lượng của bạn, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, mất thị lực, tiểu đường và suy thận. Sau đây, bạn có thể tham khảo các cách kiểm soát đường huyết sau bữa ăn, theo tạp chí Health (Mỹ).
Vận động trước hay sau bữa ăn đều làm giảm mức đường huyết, đặc biệt ở những người bị béo phì và tiền tiểu đường. Một hoạt động thể chất nhẹ nhàng bạn có thể thử là đi bộ. Đi bộ sau bữa ăn sẽ sử dụng carbohydrate từ bữa ăn làm nhiên liệu, từ đó dẫn đến giảm mức đường huyết mà không cần dựa vào insulin.
