Sử dụng thiết bị điện tử (điện thoại, laptop, máy tính) quá nhiều, đặc biệt trên 8 giờ mỗi ngày, có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung và sức khỏe tinh thần. Ở trẻ em, việc chơi game hay sử dụng nội dung giải trí trong thời gian dài có thể góp phần tăng căng thẳng và giảm tập trung. Các nền tảng mạng xã hội được thiết kế để thu hút sự chú ý. Song lướt mạng kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả tập trung và năng suất. Một số thói quen dưới đây có thể giúp hạn chế tác động này.
Việc thiết lập giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội có thể góp phần bảo vệ sức khỏe nhận thức. Một cách đơn giản, dễ áp dụng là giới hạn khoảng 30-60 phút mỗi ngày và tắt thông báo trong thời gian nghỉ ngơi để giảm gián đoạn.
