Sức khỏe

Các loại thực phẩm giúp cơ thể săn chắc hơn sau tuổi 50

Cá béo, rau lá xanh, trứng... là những thực phẩm được chuyên gia khuyên dùng nhằm giúp xây dựng cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giữ cơ thể khỏe mạnh sau tuổi 50.

Theo các chuyên gia, ngoài tập thể dục thì chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm giúp cơ thể săn chắc hơn sau tuổi 50, theo trang Eat This, Not That (Mỹ).

Cá hồi và các loại cá béo khác là thực phẩm thiết yếu cho việc duy trì cân nặng sau 50 tuổi. Những loại cá này giàu axit béo omega-3, giúp giảm viêm và bảo vệ sức khỏe tim mạch cũng như não bộ, theo Collingwood.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-giup-co-the-san-chac-hon-sau-tuoi-50-185251008091650228.htm

Các tin khác

Thức uống ngày mưa đánh bay mỡ nội tạng

Thức uống ngày mưa đánh bay mỡ nội tạng

Một ly trà gừng chanh ấm không chỉ giúp xua tan cơn lạnh trong những ngày mưa mà còn là “bí quyết tự nhiên” giúp cơ thể đốt cháy mỡ nội tạng, cải thiện vòng eo và tăng cường sức khỏe chuyển hóa.
4 bài tập giúp giảm mỡ đùi cực kỳ hiệu quả

4 bài tập giúp giảm mỡ đùi cực kỳ hiệu quả

Mỡ đùi là một trong những vùng khó giảm nhất trên cơ thể, đặc biệt với phụ nữ. Nguyên nhân chủ yếu do ít vận động, chế độ ăn nhiều đường bột, yếu tố di truyền khiến mỡ tập trung nhiều ở phần dưới cơ thể.
Ngày càng nhiều người tử vong vì nhồi máu cơ tim: Thà ngồi không còn hơn làm 4 việc này

Ngày càng nhiều người tử vong vì nhồi máu cơ tim: Thà ngồi không còn hơn làm 4 việc này

Những năm gần đây, trong phòng cấp cứu tim mạch của các bệnh viện, gần như ngày nào cũng có người được đưa vào vì trái tim “ngừng đập” đột ngột. Không ít trường hợp mới ngoài 50 tuổi, trông bề ngoài khỏe mạnh, vẫn đi làm, vẫn ăn uống bình thường nhưng chỉ sau một cơn đau thắt ngực, cuộc đời đã dừng lại mãi mãi.