Phổi không chỉ duy trì chức năng thở mà còn bơm oxy vào mọi tế bào, đào thải carbon dioxide và cung cấp năng lượng cần thiết để não, cơ thể hoạt động. Dung tích phổi tương tự những quả bóng bay, càng sử dụng và mở rộng thì khả năng giữ không khí càng tốt.
Tình trạng thở nông thường xuyên (khi ngồi làm việc hoặc cúi gằm mặt vào điện thoại) khiến phổi không được giãn nở tối đa. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, thiếu oxy, giảm sức bền khi tập thể dục cùng với tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Duy trì các thói quen lành mạnh như thể dục và ăn uống hợp lý góp phần tăng dung tích phổi, thanh lọc phổi tự nhiên.
