Ngủ! Ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi, giấc ngủ còn giúp chữa lành những tổn thương vi thể tại cơ bắp…
Nhiều người thắc mắc bản thân rèn luyện thể thao điều độ, thư giãn cơ bắp đúng cách, áp dụng nghiêm ngặt khung thời gian nghỉ ngơi và tập luyện nhưng trong người họ vẫn có cảm giác uể oải, mệt mỏi. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này, nhưng một nguyên nhân ít người nghĩ đến đó là chất lượng giấc ngủ.
