Nếu thấy khó khăn khi mặc chiếc quần bó, hay mỡ bụng kém thẩm mỹ trong thời gian dài, bạn sẽ nhận ra rằng đã đến lúc phải nghiêm túc tập thể dục.
Nhiều người trong chúng ta không hào hứng với việc dành hàng giờ tại phòng tập thể dục, nhưng các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chỉ 15 phút tập thể dục mỗi ngày cũng có thể đốt cháy chất béo một cách hiệu quả, cải thiện sức đề kháng, sức chịu đựng và sự trao đổi chất của cơ thể.
