Phổi là cơ quan trung tâm của hệ hô hấp, trực tiếp tham gia trao đổi khí với môi trường bên ngoài. Dân văn phòng thường ngồi lâu, ít vận động, ngồi sai tư thế khiến lồng ngực bị hạn chế giãn nở, dẫn đến thở nông, giảm hiệu quả trao đổi khí. Đây là nguyên nhân khiến nhiều người dù không mắc bệnh lý vẫn cảm thấy nhanh mệt, hụt hơi, giảm khả năng tập trung.
Các bài tập thở nếu thực hiện đúng cách, duy trì đều đặn có thể cải thiện chức năng hô hấp. Việc điều chỉnh nhịp thở sâu và chậm giúp tăng lượng oxy cung cấp cho cơ thể, hỗ trợ thải khí cặn hiệu quả, từ đó cải thiện sức bền, giảm căng thẳng.
