Sức khỏe

Bài tập cực ngắn giúp hạ mỡ máu, huyết áp, đường huyết

Chạy bộ từ lâu đã được biết đến với vô số lợi ích như: giúp ngăn ngừa bệnh tật, cải thiện sức khỏe tinh thần, làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, rất nhiều người không có thời gian để tập luyện.

Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí The Conversation đã tìm ra cách cực hay chỉ mất 18 phút, 3 lần một tuần, để người bận rộn tận hưởng tối đa lợi ích của việc chạy bộ.

Đó là chạy bộ xen kẽ - một dạng của bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT).

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/bai-tap-cuc-ngan-giup-ha-mo-mau-huyet-ap-duong-huyet-185251018203556828.htm

Các tin khác

Nhiệt độ phòng tốt nhất cho giấc ngủ ngon

Nhiệt độ phòng tốt nhất cho giấc ngủ ngon

'Nhiệt độ phòng bao nhiêu giúp ngủ ngon', 'nhiệt độ phòng ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào' là những thắc mắc của không ít người, nhất là người khó ngủ, chất lượng giấc ngủ kém.
Nâng cao năng lực điều dưỡng để giảm xung đột trong bệnh viện

Nâng cao năng lực điều dưỡng để giảm xung đột trong bệnh viện

Các xung đột trong bệnh viện thường bắt nguồn từ việc bệnh nhân không được giải đáp thắc mắc kịp thời hoặc thiếu sự chăm sóc đầy đủ. Việc nâng cao năng lực điều dưỡng là yếu tố then chốt để cải thiện chất lượng dịch vụ y tế.
Cứu người đàn ông tiên lượng sống chỉ 1%

Cứu người đàn ông tiên lượng sống chỉ 1%

Người đàn ông vào cấp cứu trong tình trạng sốc mất máu do vỡ giãn tĩnh mạch thực quản, sốc nhiễm trùng, viêm phổi, hôn mê gan độ III, suy đa tạng trên nền xơ gan rượu tiên lượng tử vong gần như 99,9%.
Đi tiểu bao nhiêu lần mỗi ngày là khỏe mạnh?

Đi tiểu bao nhiêu lần mỗi ngày là khỏe mạnh?

Đi vệ sinh thường xuyên là điều bình thường, nhất là nếu uống nhiều nước. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết đối với người lớn tuổi, có một con số lý tưởng cho thấy sức khỏe tiết niệu tốt.