Vì sao nên uống nước dừa với một ít muối sau khi nhịn ăn?

Việc nhịn ăn có thể khiến cơ thể mất cân bằng điện giải, dẫn đến cảm giác chóng mặt, mệt mỏi và yếu sức. Dưới đây là lý do vì sao bạn nên uống nước dừa với một ít muối sau khi kết thúc quá trình nhịn ăn, theo trang Times of India (Ấn Độ).

Uống nước dừa pha một ít muối sau khi nhịn ăn là một phương pháp có lợi cho việc bù nước và phục hồi cơ thể. Dù bạn nhịn ăn vì lý do tôn giáo, sức khỏe hay thanh lọc cơ thể, việc này đều có thể khiến bạn mất nước và khoáng chất quan trọng.

Ảnh: AI

Nước dừa được xem là một loại đồ uống đẳng trương tự nhiên - nghĩa là nó có tỷ lệ điện giải tương tự với dịch cơ thể người, giúp phục hồi nhanh lượng nước và khoáng chất thiết yếu như kali, magiê, canxi và natri.

Tại sao nên thêm muối?

Thêm một ít muối vào nước dừa giúp tăng lượng điện giải, bổ sung natri và các khoáng chất vi lượng, từ đó giúp cơ thể giữ nước tốt hơn và cân bằng điện giải hiệu quả hơn.

Sự kết hợp này giúp ngăn ngừa mất nước, chuột rút cơ bắp và mệt mỏi, những triệu chứng thường gặp sau khi nhịn ăn. Ngoài ra, muối còn hỗ trợ tiêu hóa và kích thích cảm giác thèm ăn nhẹ nhàng, giúp dạ dày làm quen lại với việc hấp thụ thức ăn khi bạn "mở bữa" sau thời gian nhịn ăn.

Điều gì xảy ra khi bạn uống nước dừa và muối?

Nước dừa ít calo, có vị ngọt nhẹ, giúp tăng năng lượng nhanh chóng mà không gây nặng bụng. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do sinh ra trong quá trình nhịn ăn và hỗ trợ thải độc cho cơ thể.

Đường tự nhiên trong nước dừa giúp cung cấp năng lượng tức thì. Chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Sự kết hợp của nước dừa và muối giúp bù nước, ổn định đường huyết và bổ sung điện giải một cách tự nhiên. Nhờ đó, cơ thể bạn được phục hồi nhẹ nhàng sau thời gian nhịn ăn.

Đặc biệt, hỗn hợp nước dừa pha ít muối được khuyên dùng trong thời tiết nóng hoặc sau những đợt nhịn ăn kéo dài, giúp duy trì sức bền, tránh chóng mặt và kiệt sức.