Dinh dưỡng

Bác sĩ cảnh báo cơ thể quá tải đường khi bạn ăn quá nhiều quả xoài

Ăn liên tục 3-4 quả xoài, cơ thể phải tiếp nhận một lượng carbohydrate khổng lồ trong thời gian ngắn, tương đương với ăn 2-3 bát cơm trắng.

Tiến sĩ Lê Thị Hương Giang, Trưởng khoa Tiết chế Dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an), cho biết xoài có giá trị dinh dưỡng cao, song là sai lầm nếu ăn 3-4 quả một lúc vì nghĩ "trái cây tự nhiên thì ăn bao nhiêu cũng tốt".

Xoài chín cung cấp vitamin C, beta-caroten (tiền vitamin A), chất xơ và các chất chống oxy hóa. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), trong 100 g thịt xoài chín chứa khoảng 60 kcal, 15g carbohydrate, trong đó đường chiếm khoảng 13,7 g trong khi chỉ có 1,6 g chất xơ.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/bac-si-canh-bao-co-the-qua-tai-duong-khi-ban-an-qua-nhieu-qua-xoai-5075429.html

Các tin khác

5 sai lầm thường gặp khi ăn bữa tối

5 sai lầm thường gặp khi ăn bữa tối

Sử dụng đồ uống nhiều đường, ăn đồ chiên rán, bỏ qua protein, dùng bữa khuya có thể ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu.
Thâm môi do viêm da cơ địa

Thâm môi do viêm da cơ địa

Sau nhiều năm viêm da cơ địa, chị Phú, 37 tuổi, bị khô và thâm tím môi do tăng sắc tố sau viêm.
Có nên nhịn ăn sau 18h để giảm cân?

Có nên nhịn ăn sau 18h để giảm cân?

Tôi đang giảm cân, được nhiều người khuyên không nên ăn sau 18h vì cơ thể dễ tích mỡ vào buổi tối. Điều này đúng không? (Thảo, Ninh Bình)
Tại sao chất tạo tỉnh táo caffeine trong cà phê liên quan tới sản xuất ma túy?

Tại sao chất tạo tỉnh táo caffeine trong cà phê liên quan tới sản xuất ma túy?

Từ vụ bắt giữ tiến sĩ dược buôn lậu hơn 50 tấn caffeine khiến nhiều người bất ngờ khi chất tạo tỉnh táo trong cà phê lại trở thành mắt xích trong ma túy tổng hợp. Chuyên gia cảnh báo phía sau “đòn bẩy lợi nhuận” là làn sóng người trẻ rối loạn tâm thần sau những cuộc vui có chất kích thích.
Lấy cơ đùi ghép thay thế gân vai cụ ông

Lấy cơ đùi ghép thay thế gân vai cụ ông

Cụ ông 75 tuổi bị rách gân chóp xoay, co rút nặng không thể khâu trực tiếp, được bác sĩ phẫu thuật nội soi tái tạo bao khớp bằng mảnh ghép tự thân lấy từ cân cơ đùi.
Ebola lây qua những đường nào

Ebola lây qua những đường nào

Virus gây bệnh Ebola lây lan nhanh qua vùng da trầy xước, niêm mạc mắt, mũi, miệng, tiếp xúc với dịch cơ thể, bệnh dễ trở nặng và có tỷ lệ tử vong cao.
5 khớp dễ bong gân

5 khớp dễ bong gân

Khớp cổ tay, cổ chân, gối, vai và khớp ngón dễ bị bong gân, cần được bảo vệ khi lao động nặng, chơi thể thao.
Từ 1/7, lần đầu tiên vắc xin HPV được đưa vào tiêm chủng bắt buộc

Từ 1/7, lần đầu tiên vắc xin HPV được đưa vào tiêm chủng bắt buộc

Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư số 13/2026/TT-BYT quy định về hoạt động tiêm chủng, trong đó đáng chú ý là việc bổ sung bệnh do virus HPV vào danh mục bệnh phải sử dụng vắc xin trong chương trình tiêm chủng bắt buộc. Thông tư do Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương kí ban hành và sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2026.
Mổ sọ tỉnh thức cắt u não bé 12 tuổi

Mổ sọ tỉnh thức cắt u não bé 12 tuổi

Bé trai 12 tuổi có u não lớn ở vùng chức năng nguy hiểm liên quan trực tiếp đến vận động và ngôn ngữ, được bác sĩ mổ sọ tỉnh thức cắt u.