Tập thể dục giúp hạ đường huyết nhờ tăng độ nhạy insulin, hỗ trợ cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn. Theo Very Well Health, người tiểu đường nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hình thức như đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc yoga.
Tập vào buổi chiều hoặc sau bữa tối có thể ổn định insulin ban đêm, đốt cháy calo và hạn chế đường huyết tăng cao vào sáng hôm sau. Đi bộ nhẹ còn giúp thư giãn, giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.
