Từ 23h đến 3h, mọi người cần ngủ sâu để gan phục hồi và thải độc; từ 5h đến 7h nên vận động nhẹ, uống nước ấm; từ 11h đến 13h cần thư giãn tinh thần, ăn thanh đạm để gan khỏe.
Lương y Đỗ Minh Tuấn (Hội Nam y Việt Nam), cho biết nhiều người tìm mua các loại thuốc giải độc gan, uống nước "mát gan", ăn kiêng song cơ thể vẫn mệt mỏi, thường xuyên ngứa, nổi mụn, mề đay. Trong Y học cổ truyền (YHCT), gan có chức năng lưu trữ và điều tiết lượng máu, điều hòa khí cơ trong cơ thể. Khi lối sống sinh hoạt thất thường, thường xuyên thức khuya, áp lực căng thẳng kéo dài, kết hợp với dung nạp nhiều đồ ăn cay nóng, gan bị ảnh hưởng.
