Phụ nữ trải qua nhiều biến động hormone trong các giai đoạn như dậy thì, kinh nguyệt, mang thai, tiền mãn kinh và mãn kinh. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng gián tiếp đến chuyển hóa canxi và vitamin D. Lượng vitamin D khuyến nghị cho người trưởng thành là khoảng 600 IU mỗi ngày và có thể tăng ở người lớn tuổi. Thiếu vitamin D có thể gây ra một số biểu hiện bất thường trong cơ thể.
Vitamin D đóng vai trò thiết yếu giúp xương chắc khỏe thông qua việc hấp thụ canxi, phốt pho tại đường tiêu hóa. Những cơn đau nhức sâu ở lưng, hông, chân hoặc xương sườn có thể là dấu hiệu của bệnh nhuyễn xương, khi xương mềm đi do thiếu vitamin D. Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ gãy xương cao hơn do loãng xương, các khớp trở nên cứng lại.
