Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh tốt cho não bộ, hoạt động trí óc và kết nối xã hội. Đồng thời, vận động tích cực mang lại lợi ích cho giấc ngủ, tâm trạng, sức khỏe tim mạch và giảm viêm, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ngược lại, lười vận động ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.
Khi một người ngồi lâu hoặc ít vận động, khả năng điều chỉnh huyết áp, cholesterol và đường huyết của cơ thể suy giảm khiến tim hoạt động kém hiệu quả, các mạch máu có thể bị xơ cứng. Tình trạng này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.
