Phụ nữ nên vận động hàng ngày để cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp, vóc dáng, chức năng não bộ. Ba bài tập dưới đây có thể giúp phái đẹp kéo dài tuổi thanh xuân.
Squat có tác dụng tăng cường sức mạnh cho chân, mông, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, xây dựng mật độ xương ở hông và cột sống. Điều này rất quan trọng cho sức khỏe lâu dài, chống lại mất cơ do tuổi tác, giúp các hoạt động hàng ngày như đứng, nâng tạ, leo cầu thang dễ dàng hơn.
