Sức khỏe

Ăn yến mạch buổi sáng: Thói quen nhỏ giúp đốt mỡ bụng

Ăn yến mạch buổi sáng không chỉ tiện lợi mà còn là chiến lược giảm mỡ bụng rất tốt. Điều này càng có ý nghĩa hơn khi giảm mỡ bụng cũng sẽ hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Ăn yến mạch buổi sáng có thể giúp giảm mỡ bụng nhờ những cơ chế sau:

Yến mạch không chỉ giúp giảm tích trữ mỡ mà còn gián tiếp ức chế hình thành mỡ mới. Lợi ích này có được nhờ tác động của chất xơ hòa tan β-glucan và các hợp chất sinh học trong yến mạch, theo chuyên trang Eating Well (Mỹ).

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: tim mạch
Nguồn: https://thanhnien.vn/an-yen-mach-buoi-sang-thoi-quen-nho-giup-dot-mo-bung-185251122133632653.htm

Các tin khác

Cách nào để có một giấc ngủ chất lượng?

Cách nào để có một giấc ngủ chất lượng?

Theo thạc sĩ, bác sĩ Hà Thanh Đạt, một giấc ngủ được coi là chất lượng cần đảm bảo bởi nhiều yếu tố từ môi trường, thói quen đến cơ chế sinh học của cơ thể...
3 nhóm người không nên ăn măng

3 nhóm người không nên ăn măng

Măng ngon, bổ nhưng chứa chất độc, có thể gây hại sức khỏe nếu chế biến sai. Ba nhóm người cần tránh hoàn toàn hoặc chỉ ăn măng đã luộc kỹ, thay nước nhiều lần, ngâm lâu.
Tại sao nam giới cần tập thể dục nhiều hơn phụ nữ?

Tại sao nam giới cần tập thể dục nhiều hơn phụ nữ?

Nghiên cứu mới cho thấy, trong khi phụ nữ có thể đạt được hiệu quả bảo vệ tim mạch đáng kể chỉ với khoảng 4 giờ tập thể dục mỗi tuần, nam giới lại cần đến 9 giờ để đạt được kết quả tương đương.
Đừng chủ quan với những cơn đau khi chơi bóng rổ

Đừng chủ quan với những cơn đau khi chơi bóng rổ

Nếu đau kéo dài trên 3-5 ngày, khớp sưng to, bầm tím, nghe tiếng “rắc” hoặc cảm giác lỏng khớp, đó có thể là dấu hiệu của rách dây chằng, tổn thương sụn chêm hoặc đứt gân, cần sớm đi khám để tránh biến chứng về sau.