Thời tiết lạnh khiến nhiều người có xu hướng ngủ nướng rồi vội vã ra khỏi nhà chỉ kịp ăn qua loa. Tuy nhiên, bữa sáng không chỉ là nguồn năng lượng khởi đầu cho một ngày mới mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa và mức đường huyết. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn không nên ăn khi bụng đói:
Những thực phẩm chứa nhiều đường khiến đường huyết biến động mạnh, năng lượng không ổn định và dễ thay đổi cảm xúc. Theo Economic Times, ăn đồ ngọt khi bụng rỗng còn làm rối loạn quá trình tiết insulin, lâu dài có thể tăng nguy cơ béo phì và rối loạn chuyển hóa.
