Thực tế, trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất chống ô xy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn sáng hoàn toàn bằng trái cây trong thời gian dài, cơ thể có thể xuất hiện một số tác động tiêu cực, theo chuyên trang Eating Well (Mỹ).
Nếu muốn ăn sáng bằng trái cây thì hãy ưu tiên chọn chuối, táo, kiwi, trái bơ, việt quất và quả mọng
