Dinh dưỡng

Ăn ngô thay cơm để giảm cân được không?

Lo ngại cơm chứa nhiều tinh bột, tôi ăn 3 đến 4 bắp ngô mỗi ngày để giảm cân, điều này có gây hại sức khỏe? (Lương, 22 tuổi, Hà Nội).

| Nguồn: https://vnexpress.net/an-ngo-thay-com-de-giam-can-duoc-khong-4736900.html

Trả lời:

Ngô rất giàu vitamin B, C, khoáng chất và chất xơ, cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và là thực phẩm giảm cân an toàn. Ăn ngô giúp bạn nhanh no, không bị thèm ăn vặt. Hàm lượng chất xơ trong ngô cao, tốt cho sức khỏe, không lo bị dư chất béo, giảm tình trạng táo bón, tốt cho tiêu hóa. Ăn ngô còn giúp tăng cường miễn dịch, kiểm soát đường huyết, tốt cho người bệnh đái tháo đường.

| Nguồn: https://vnexpress.net/an-ngo-thay-com-de-giam-can-duoc-khong-4736900.html

Các tin khác

Mẹo ăn sáng chống lão hóa

Mẹo ăn sáng chống lão hóa

Bữa sáng giàu ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo tốt cùng rau củ quả tươi là chìa khóa cho sức khỏe trường thọ và vẻ đẹp không tuổi.
Ăn rau dền cả tuần để bổ máu?

Ăn rau dền cả tuần để bổ máu?

Gia đình tôi thường xuyên ăn canh rau dền vì nghe nói thực phẩm này giúp bổ máu, giảm chóng mặt, liệu có đúng không? (Trường, 33 tuổi, Hà Nội).
Khói thịt nướng có gây ung thư?

Khói thịt nướng có gây ung thư?

Nhiều thông tin cho rằng người hít phải khói thịt nướng sẽ tiềm ẩn nguy cơ mắc ung thư, điều này đúng hay sai? (Mai, 39 tuổi, Đà Nẵng)
Khoai lang ăn phần củ hay lá tốt hơn?

Khoai lang ăn phần củ hay lá tốt hơn?

Nhiều thông tin cho rằng củ khoai lang mang lại giá trị dinh dưỡng cao, còn phần lá không ngon, kém dinh dưỡng, điều này có đúng? (Ngọc, 36 tuổi, Hà Nội)
Mẹo ăn uống giúp giảm 6 kg trong 6 tuần

Mẹo ăn uống giúp giảm 6 kg trong 6 tuần

Cắt giảm khẩu phần ăn trong tuần thứ nhất, tăng chất xơ ở tuần thứ hai, sau đó thay đổi carbohydrate để có thể giảm 6 kg trong 6 tuần.
Ăn ngô buổi sáng có tốt?

Ăn ngô buổi sáng có tốt?

Tôi thường xuyên ăn ngô luộc vào buổi sáng nhưng nhiều người nói thực phẩm này có thể làm tăng đường huyết, điều này đúng hay sai? (Đan, 60 tuổi, Hà Nội)