Chuyên viên dinh dưỡng Nguyễn Trung Hiếu, chuyên khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết chất lượng tinh trùng chịu ảnh hưởng bởi tuổi tác, nội tiết, bệnh lý và lối sống. Chế độ ăn góp phần hỗ trợ quá trình sinh tinh, cải thiện khả năng di động, hình dạng và độ ổn định của tinh trùng.
Kẽm là khoáng chất quan trọng trong quá trình sinh tinh và sản xuất testosterone. Nam giới có thể bổ sung kẽm từ hàu, sò, tôm, cua, thịt bò, thịt nạc, trứng. Đây là nhóm thực phẩm quen thuộc, dễ đưa vào bữa ăn hàng ngày.
