Cử nhân dinh dưỡng Mai Thị Thùy - Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện đa khoa Xuyên Á TP.HCM cho biết, máu giống như siêu xa lộ của cơ thể bạn. Nó mang chất dinh dưỡng và oxy đến mọi nơi, từ tim, não đến cơ và da. Chế độ ăn uống lành mạnh là một cách để tối ưu hóa tuần hoàn máu. Kết hợp với tập thể dục, uống đủ nước, kiểm soát cân nặng và không hút thuốc, một số siêu thực phẩm có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, với những người đang dùng thuốc chống đông, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi khẩu phần ăn.
Tỏi chứa một hợp chất lưu huỳnh gọi là allicin, giúp thư giãn mạch máu. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều tỏi có lưu lượng máu lưu thông hiệu quả hơn, giúp tim không phải làm việc quá sức để vận chuyển máu đi khắp cơ thể, giúp duy trì huyết áp ở mức thấp.
