Cụ thể, một nghiên cứu mới đã mang đến tin vui cho người mất ngủ: Bí quyết cải thiện giấc ngủ với "công thức vàng 2 - 1": Ăn 2 quả kiwi 1 giờ trước khi ngủ, theo trang tin sức khỏe Verywell Health.
Nghiên cứu do tiến sĩ Raj Dasgupta, chuyên gia y học giấc ngủ tại Bệnh viện Huntington Health (Mỹ), dẫn đầu. Những người tham gia được yêu cầu ăn 2 quả kiwi trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ, duy trì liên tục trong 4 tuần. Kết quả cho thấy họ ngủ nhanh hơn, ngủ lâu hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
