Có nhiều yếu tố tác động đến cân nặng như thời gian hoạt động thể chất, uống đủ nước, ăn sáng, giấc ngủ, mức độ căng thẳng, bệnh lý... Bên cạnh đó, thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày cũng đóng vai trò quan trọng đối với cân nặng cũng như sức khỏe tổng thể.
Thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, gà rán và khoai tây chiên, đều chứa nhiều calo, chất béo, muối. Chúng ít chất dinh dưỡng và không cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết, khiến bạn đói nhanh, thèm ăn liên tục. Hàm lượng calo và chất béo cao của các món này có thể làm tăng cân nhanh.
