Treo người trên xà là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng chiều cao. Bài tập này giúp kéo giãn cột sống, giảm áp lực lên các đốt sống và điều chỉnh tư thế xấu do ngồi lâu.
Trẻ em có thể treo người bằng cả hai tay trong 10-20 giây và lặp lại nhiều lần. Việc kéo giãn thường xuyên này giúp kéo dài phần thân trên, tăng cường sức mạnh cánh tay và cải thiện sự thẳng hàng của vai. Theo thời gian, các bài tập treo người góp phần tạo nên tư thế tốt hơn, vẻ ngoài cao hơn và cơ lưng khỏe mạnh hơn.
