Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên dinh dưỡng, gợi ý thực đơn các bữa chính với ức gà, no lâu, phù hợp với người muốn giảm mỡ, giữ dáng.
Những thực đơn này đặc biệt phù hợp với người thừa cân, đặc biệt dân văn phòng ít vận động. Bạn tham khảo thực đơn bữa chính với gà (bữa trưa và tối), có thể thay đổi bất kỳ tùy theo sở thích và khẩu vị, như sau:
