Thận là cơ quan âm thầm hoạt động suốt 24 giờ để lọc máu, đào thải độc tố và cân bằng điện giải cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều thói quen phổ biến vào buổi tối lại khiến cơ quan này chịu thêm áp lực mà nhiều người không nhận ra. Các chuyên gia cho biết nếu kéo dài trong nhiều năm, những hành vi tưởng vô hại có thể góp phần làm tăng nguy cơ bệnh thận mạn tính.
Nhiều người có thói quen uống nhiều nước vào buổi tối với suy nghĩ giúp thải độc cơ thể. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thận học, việc nạp lượng lớn nước sát giờ ngủ có thể khiến thận phải tăng cường lọc máu trong thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi. Điều này còn gây tiểu đêm, làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể.
