Dinh dưỡng

6 món ăn giúp giảm buồn nôn

Người buồn nôn nên chọn món ăn nhạt, mềm, dễ tiêu hóa và giàu protein như súp gà, sữa chua để giảm kích ứng dạ dày.

Ý chính

  • Người buồn nôn nên ăn món nhạt, mềm, dễ tiêu hóa và giàu protein như súp gà, sữa chua để giảm kích ứng dạ dày.

  • Gừng chứa gingerol và shogaol giúp kích thích nhu động ruột, giảm buồn nôn và hạn chế axit dạ dày.

  • Bổ sung protein từ hạt, bơ đậu phộng giúp cung cấp năng lượng và giảm buồn nôn do thiếu protein.

  • Táo cung cấp chất xơ làm chậm tiêu hóa, giảm buồn nôn, nên ăn nửa quả và tránh ăn trước khi ngủ.

  • Chuối giàu kali và tinh bột giúp ngăn mất nước, giảm tiêu chảy, rất tốt khi buồn nôn và nôn mửa.

Gừng chứa hai thành phần là chất gingerol và shogaol có khả năng kích thích nhu động ruột để tăng khả năng vận chuyển thức ăn, nhanh làm rỗng dạ dày, từ đó giảm buồn nôn và nôn. Đặc tính chống viêm của gừng giúp giảm sản xuất axit dạ dày và kích ứng đường tiêu hóa. Hãy thử một tách trà gừng, mật ong gừng hoặc nhai một miếng gừng mỏng khi cảm thấy buồn nôn.

Gừng chứa hai thành phần là chất gingerol và shogaol có khả năng kích thích nhu động ruột để tăng khả năng vận chuyển thức ăn, nhanh làm rỗng dạ dày, từ đó giảm buồn nôn và nôn. Đặc tính chống viêm của gừng giúp giảm sản xuất axit dạ dày và kích ứng đường tiêu hóa. Hãy thử một tách trà gừng, mật ong gừng hoặc nhai một miếng gừng mỏng khi cảm thấy buồn nôn.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/6-mon-an-giup-giam-buon-non-4883634.html

Các tin khác

Phát hiện nhồi máu cơ tim sau cơn đau vùng bụng

Phát hiện nhồi máu cơ tim sau cơn đau vùng bụng

Người đàn ông 40 tuổi đau thượng vị kèm tức ngực trái lan ra tay trái, tưởng mắc bệnh dạ dày, bác sĩ phát hiện nhồi máu cơ tim, tắc hẹp một trong những vị trí nguy hiểm nhất.
Bộ Y tế thu hồi 9 loại mỹ phẩm

Bộ Y tế thu hồi 9 loại mỹ phẩm

Bộ Y tế thu hồi 9 loại mỹ phẩm của Công ty TNHH Thương mại Tổng hợp và Dịch vụ Linh Anh, Phú Thọ, sau khi phát hiện các nhãn sản phẩm ghi công dụng không đúng với hồ sơ đã công bố.
6 cách tự nhiên giúp giảm mỡ máu

6 cách tự nhiên giúp giảm mỡ máu

Ngoài dùng thuốc, người bị mỡ máu cao có thể đi bộ thường xuyên, ăn yến mạch, các loại hạt, uống trà xanh để kiểm soát chỉ số tốt hơn.
Cảnh giác ho gà và viêm màng não mô cầu

Cảnh giác ho gà và viêm màng não mô cầu

Ho gà và não mô cầu dễ lây nhiễm qua đường hô hấp, gây ra các biến chứng nặng như viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng máu, tỷ lệ tử vong cao.
Suýt chết sau mũi tiêm khớp vai ở phòng khám tư

Suýt chết sau mũi tiêm khớp vai ở phòng khám tư

Thấy đau khớp vai, người phụ nữ 61 tuổi đến một phòng khám tư tiêm thuốc, sau đó toàn bộ vai sưng nề, khi vào viện huyết áp tụt sâu, máu không đủ nuôi các cơ quan, nguy cơ tử vong cao.
10 "siêu thực phẩm" tốt cho gan

10 "siêu thực phẩm" tốt cho gan

Tỏi, rau lá xanh hay rau họ cải, quả bơ, hạt óc chó, dầu ô liu... là những thực phẩm hỗ trợ giải độc cơ thể, bảo vệ và tăng cường sức khỏe gan.
Ăn đậu nành có phòng ngừa ung thư?

Ăn đậu nành có phòng ngừa ung thư?

Cả nhà tôi đều thích ăn đậu nành và các món làm từ đậu nành. Ăn nhiều đậu nành có phòng ngừa ung thư được không? (Lê Hành, TP Thái Nguyên)
8 siêu thực phẩm tốt cho gan

8 siêu thực phẩm tốt cho gan

Gan là cơ quan vô cùng quan trọng của cơ thể con người, đảm nhận các chức năng giải độc, chuyển hóa và một phần tiêu hóa.
Y học bào thai - cuộc cách mạng trong kỷ nguyên mới

Y học bào thai - cuộc cách mạng trong kỷ nguyên mới

Thế giới đang chứng kiến cuộc cách mạng trong y học bào thai, với những can thiệp giúp đảo ngược ngoạn mục tình trạng thai nhi, ứng dụng trí tuệ nhân tạo, liệu pháp gene, khoa học tế bào gốc.