Theo Verywell Health, ngoài sữa, các loại đậu cũng cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho hệ xương như canxi, magie, phốt pho, kali và protein. Những dưỡng chất này tham gia vào quá trình hình thành, duy trì và tái tạo mô xương, giúp xương chắc khỏe theo thời gian. Dưới đây là 6 loại đậu nên bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn.
Đậu nành là một trong những loại đậu giàu dinh dưỡng nhất. Loại thực phẩm này cung cấp protein hoàn chỉnh chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu, đồng thời giàu canxi, magie, kali và phốt pho.
