Phụ nữ sau tuổi 50 có nguy cơ viêm mạn tính cao hơn do suy giảm nội tiết tố estrogen. Viêm kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đau khớp, bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Dưới đây là những thực phẩm giảm viêm tốt mà phụ nữ nên ăn.
Theo Eating Well, nghệ hỗ trợ chống viêm nhờ chứa curcumin. Hoạt chất này có thể giảm đau và cứng khớp, đặc biệt ở những người bị thoái hóa khớp. Nghệ còn có đặc tính chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Để tăng khả năng hấp thu curcumin, bạn nên dùng nghệ cùng một lượng nhỏ hạt tiêu đen.
