Theo Very Well Health, mất nước có thể âm thầm khiến cơ thể uể oải, giảm khả năng tập trung. Uống từng ngụm nước trong suốt ca làm việc có thể duy trì năng lượng tốt hơn. Nếu nước lọc nhàm chán, bạn có thể thêm vài lát trái cây để tăng hương vị.
Uông một tách cà phê hoặc trà trước khi bắt đầu làm việc ban đêm có thể bổ sung caffein, tăng sự tỉnh táo. Tuy nhiên, nên hạn chế nước tăng lực và tránh tiêu thụ quá nhiều caffein để giảm nguy cơ bồn chồn, khó chịu. Ăn trước khi uống cà phê, trà cũng giúp cơ thể dễ chịu hơn và hạn chế cảm giác mệt mỏi.
