Khối lượng cơ ở nam giới có xu hướng suy giảm sau tuổi 40, đòi hỏi chế độ dinh dưỡng hợp lý để hạn chế rối loạn chuyển hóa.
Ức gà là nguồn protein nạc cung cấp axit amin thiết yếu giúp xây dựng và sửa chữa mô cơ khi kết hợp tập luyện.
Cà chua giàu chất chống oxy hóa lycopene, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tuyến tiền liệt, hấp thu tốt hơn khi nấu chín với dầu.
Cá hồi cung cấp axit béo omega-3, EPA và DHA giúp giảm triglyceride trong máu, duy trì chức năng não và hệ thần kinh.
Sữa chua bổ sung protein, canxi cùng lợi khuẩn hỗ trợ đường ruột, góp phần duy trì khối cơ và sức khỏe xương.
Ức gà, cá hồi, cà chua, sữa chua cung cấp protein, chất béo có lợi hỗ trợ nam giới duy trì cơ bắp và sức khỏe tim mạch khi bước qua tuổi 40.
Sau tuổi 40, khối lượng cơ ở nam giới có xu hướng suy giảm, quá trình trao đổi chất cũng thay đổi, kéo theo nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa. Lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp duy trì cơ bắp, hỗ trợ tim mạch, bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Chuyên gia dinh dưỡng công bố các nhóm thực phẩm bình dân giàu dưỡng chất bảo vệ sức khỏe
Mới: Cá basa nguyên con được ghi nhận có giá từ 40.000 đến 55.000 đồng/kg, là nguồn cung cấp đạm dễ tiêu hóa và Omega-3 giá rẻ cho người tiêu dùng.
3 công thức làm món bắp cải cuốn siêu ngon cho thực đơn giảm cân tuần mới 06:05 16/11 Không ăn nhiều thịt, bổ sung protein thế nào để hạn chế mất cơ sau tuổi 50? 06:01 16/11
4 gợi ý món ngon, dễ chế biến, giàu canxi, tốt cho xương nên tăng cường bổ sung vào mâm cơm mùa đông 16:56 15/11 Tôm bổ dưỡng đến đâu cũng cần lưu ý 3 bộ phận này khi ăn 16:15 15/11 Thực phẩm nên và không nên ăn khi bị khô da 11:00 15/11
