Để sở hữu mái tóc bóng mượt và chắc khỏe, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất là yếu tố then chốt, trong đó magie giữ vai trò đặc biệt quan trọng. Khoáng chất này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa của cơ thể, góp phần duy trì sức khỏe của nang tóc và da đầu.
Thiếu magie gây rụng tóc, da đầu nguy cơ viêm. Ngược lại, bổ sung thực phẩm giàu magie giúp mọc tóc, cải thiện lưu thông máu, nuôi dưỡng nang tóc và hỗ trợ tóc khỏe. Theo Times of India, dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu magie nên bổ sung hằng ngày để chăm sóc mái tóc từ bên trong.
