Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản giúp việc tập thể dục trở thành thói quen hằng ngày, theo trang sức khỏe Health Shots (Ấn Độ).
Sai lầm phổ biến của người mới tập là muốn đạt kết quả nhanh. Nhiều người chọn bài tập nặng ngay từ đầu với mong muốn giảm cân hoặc tăng cơ sớm. Cách làm này khiến cơ thể nhanh mệt và dễ bỏ cuộc.
