Nho đỏ: Cả nước ép nho đỏ tươi và nho đỏ khô đều giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính chống viêm, giúp bảo vệ thận khỏi tình trạng lắng đọng mỡ, tăng chức năng thận. Uống một ly nước ép nho hoặc ăn một nắm quả khô trong bữa nhẹ để bổ sung thêm dưỡng chất tốt cho cơ quan này.
Nam việt quất: Ăn quả nam việt quất thường xuyên có thể giảm nhiễm trùng đường tiết niệu, đẩy lùi viêm và stress oxy hóa, cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Quả nam việt quất có thể ăn tươi, sấy khô hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như làm sinh tố, nước ép, thêm vào salad, sữa chua...
