Kiểm soát cholesterol không chỉ phụ thuộc vào những thực phẩm chúng ta ăn trong ngày mà còn liên quan đến thói quen sinh hoạt vào buổi tối. Một số thay đổi nhỏ sau bữa ăn, nếu được duy trì thường xuyên, có thể hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, cân nặng và các yếu tố nguy cơ tim mạch, theo Health.
Đi bộ sau bữa tối là một trong những cách đơn giản để tăng cường vận động và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, đi bộ sau bữa ăn còn có lợi cho việc kiểm soát đường huyết. Điều này đáng chú ý bởi tình trạng kháng insulin và bệnh tiểu đường loại 2 có liên quan đến mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) và triglyceride cao hơn.
