Sua chua it beo ket hop trai cay va qua mong cung cap protein va chat xo giup nguoi benh no lau hon.
Chat xo lien ket voi axit mat trong duong tieu hoa va buoc gan su dung cholesterol de san xuat axit mat moi, gop phan giam cholesterol LDL.
Nguoi tang huyet ap hoac mo mau nen chon bong ngo khong bo it muon hoac cac loai hat khong muoi nhu hanh nhan va oc cho.
Nguoi benh can tranh thuc pham che bien san chua nhieu muoi, duong, chat beo bao hoa nhu khoai tay chien, banh quy va banh ngot.
Theo bác sĩ tim mạch Alex Gyftopoulos tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland (Mỹ), việc lựa chọn món ăn nhẹ phù hợp đặc biệt quan trọng với người có cholesterol cao hoặc huyết áp cao. Một số thực phẩm không chỉ giúp kiểm soát cơn đói mà còn bổ sung dưỡng chất có lợi cho tim mạch, theo trang tin sức khỏe Verywell Health.
Bác sĩ Gyftopoulos khuyên người có mỡ máu hoặc huyết áp cao nên chọn sữa chua không đường, ít béo, ăn kèm quả mọng hoặc các loại trái cây khác.
