Buổi sáng được xem là “thời điểm vàng” để thiết lập nhịp sinh học và khởi động các hoạt động của cơ thể. Theo các chuyên gia, chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày, mỗi người có thể cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần cũng như giảm tốc độ lão hóa theo thời gian để sống thọ hơn.
Dưới đây là 5 thói quen buổi sáng được khuyến khích duy trì:
