Tùy theo nhu cầu sức khỏe mà nên ưu tiên lựa chọn kiwi hay chuối.
Nếu mục tiêu là cải thiện tình trạng táo bón, kiwi có ưu thế hơn chuối. Loại trái này chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, đồng thời có hàm lượng nước cao. Sự kết hợp này giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột, nhờ đó đi tiêu dễ dàng hơn, theo chuyên trang Eating Well (Mỹ).
