Những phương pháp cải thiện sức khỏe "thần tốc" thường rất hấp dẫn nhưng lại thiếu tính bền vững. Sự thay đổi thực sự chỉ đến từ những lựa chọn kiên trì mỗi ngày, cho dù đó là tập thể dục đều đặn hay việc cân nhắc kỹ lưỡng những gì bạn đặt lên đĩa thức ăn của mình.
Chuyên gia dinh dưỡng Melanie Murphy Richter, khẳng định rằng quá trình lão hóa khỏe mạnh không đến từ những biện pháp cực đoan hay ngắn hạn.
