Dinh dưỡng

5 món ăn sau bữa tối thúc đẩy giảm cân

Ăn sữa chua, một nắm hạt hay uống trà thảo mộc, nước chanh sau bữa tối có thể cung cấp các chất làm tăng khả năng đốt cháy calo, thúc đẩy giảm cân.

Ý chính

  • Ăn sữa chua, hạt hoặc uống trà thảo mộc sau bữa tối giúp đốt cháy calo và thúc đẩy giảm cân.

  • Trà thảo mộc như hoa cúc, bạc hà và gừng hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi.

  • Nước ấm với chanh cung cấp vitamin C, kích thích enzyme tiêu hóa và hỗ trợ làm sạch gan.

  • Ăn hạt như hạnh nhân và óc chó cung cấp chất béo lành mạnh, chất xơ và protein, điều chỉnh trao đổi chất.

  • Nước dừa bổ sung nước, ít calo, hỗ trợ tiêu hóa và chứa enzyme tự nhiên ngăn ngừa đầy hơi.

Trà thảo mộc như hoa cúc, bạc hà và gừng, là những thức uống lành mạnh, dùng sau ăn tối để hỗ trợ tiêu hóa, đốt cháy calo. Hoa cúc có tác dụng giãn cơ đường tiêu hóa, gừng giảm đầy hơi, khó tiêu, còn bạc hà làm dịu dạ dày, tăng lưu lượng mật, nên thúc đẩy phân hủy chất béo. Uống một tách trà thảo mộc ấm sau bữa tối cũng có tác dụng an thần, mang lại giấc ngủ ngon.

Trà thảo mộc như hoa cúc, bạc hà và gừng, là những thức uống lành mạnh, dùng sau ăn tối để hỗ trợ tiêu hóa, đốt cháy calo. Hoa cúc có tác dụng giãn cơ đường tiêu hóa, gừng giảm đầy hơi, khó tiêu, còn bạc hà làm dịu dạ dày, tăng lưu lượng mật, nên thúc đẩy phân hủy chất béo. Uống một tách trà thảo mộc ấm sau bữa tối cũng có tác dụng an thần, mang lại giấc ngủ ngon.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/5-mon-an-sau-bua-toi-thuc-day-giam-can-4873182.html

Các tin khác

7 thói quen rửa bát gây hại sức khỏe

7 thói quen rửa bát gây hại sức khỏe

Không thường xuyên thay khăn lau bát, sử dụng quá nhiều nước tẩy rửa, dùng quá ít nước hay ngâm bát đĩa trong thời gian dài... đều là những thói quen không tốt, có thể gây ung thư.
Có nên chữa sùi mào gà bằng tỏi không?

Có nên chữa sùi mào gà bằng tỏi không?

Tôi nổi khoảng 3 nốt sùi đỏ, sần ở vùng kín. Tôi nghe nói đắp tỏi lên nốt sùi sẽ khỏi bệnh, có đúng không? (Huyền Phương, 32 tuổi, Hải Phòng)
Nguyên nhân tái phát bệnh phụ khoa

Nguyên nhân tái phát bệnh phụ khoa

Những thay đổi nội tiết tố, thói quen sinh hoạt, vệ sinh không đúng cách có thể khiến nữ giới tái nhiễm bệnh phụ khoa nhiều lần.
6 loại hạt giàu magie giúp ngủ ngon

6 loại hạt giàu magie giúp ngủ ngon

Các loại hạt thường có hàm lượng magiê cao hơn so với thực phẩm khác, tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng, điều chỉnh chức năng thần kinh, giúp ngủ ngon.
Thói quen nào khiến tim lão hóa nhanh?

Thói quen nào khiến tim lão hóa nhanh?

Tim là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, song có thể bị lão hóa nhanh hơn do các yếu tố liên quan đến lối sống.
Điều gì xảy ra khi mãn kinh trước tuổi 40?

Điều gì xảy ra khi mãn kinh trước tuổi 40?

Phụ nữ bị mãn kinh trước tuổi 40 ảnh hưởng đến khả năng sinh con, dễ lo âu, mất ngủ do buồng trứng ngừng hoạt động dẫn đến thiếu hụt estrogen.
Ung thư tuyến giáp có tái phát?

Ung thư tuyến giáp có tái phát?

Tôi vừa điều trị khỏi ung thư tuyến giáp, có khả năng tái phát bệnh không? (Huỳnh Lê, 45 tuổi, Mỹ Tho)