5 lý do nên bỏ thuốc lá ngay

Hút thuốc tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh

Hút thuốc gây hại tim, là yếu tố nguy cơ thúc đẩy nhiều loại ung thư, thường gặp là ung thư phổi. Những người hút hơn một gói thuốc mỗi ngày trong hơn 30 năm nên trao đổi với bác sĩ về việc tầm soát ung thư phổi định kỳ.

Tim là một trong những cơ quan quan trọng, bơm oxy và chất dinh dưỡng trong máu đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Hút thuốc làm hỏng lớp lót động mạch, khiến chúng hẹp lại, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Phổi dễ bị tổn thương vĩnh viễn

Phổi là bộ phận bị ảnh hưởng nghiêm trọng trên cơ thể do hút thuốc. Người hút thuốc dễ bị ho, cảm lạnh, thở khò khè, mắc bệnh hen suyễn. Hút thuốc cũng có thể gây ra các tình trạng như viêm phổi, khí phế thũng, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Đây là những tình trạng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống do gây ra những vấn đề về hô hấp.

Lão hóa nhanh

Hút thuốc lá lâu năm làm tăng nhanh nếp nhăn. Nguyên nhân là nhiều hóa chất trong khói thuốc lá gây ra sự phân hủy collagen, elastin - những dưỡng chất giúp da khỏe mạnh và đàn hồi. Người hút thuốc sử dụng một số cơ quanh miệng nhiều hơn dẫn đến nếp nhăn sâu quanh môi.

Khả năng sinh sản giảm do khói thuốc lá

Hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của cả nam và nữ. Nam giới hút thuốc có nguy cơ làm hỏng tinh trùng dẫn đến giảm khả năng sinh sản, trong khi phụ nữ có nguy cơ suy giảm chức năng buồng trứng. Mãn kinh sớm cũng có liên quan đến hút thuốc do giảm trứng sớm.

Khói thuốc lá thụ động gây hại cho người xung quanh

Không chỉ người trực tiếp hút thuốc lá ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà cả người ở gần người hút thuốc cũng gặp nhiều tác hại.

Bỏ thuốc lá có thể là quá trình khó khăn. Trong thời gian đầu, cảm giác thèm nicotine thường gây ra cảm xúc tiêu cực như khó chịu, cáu kỉnh. Các biện pháp thay thế nicotine như kẹo cao su, viên ngậm hỗ trợ ngăn cơn thèm hút thuốc.

Tham gia nhóm hỗ trợ hoặc nói chuyện với bạn bè, người thân, chuyên gia tư vấn để nhận được những lời khuyên hữu ích cũng là những biện pháp cai thuốc lá. Loại bỏ hết gạt tàn và bật lửa, giặt sạch quần áo ám mùi khói thuốc góp phần kiềm chế cơn thèm hút thuốc.

(Theo Cleveland Clinic, WebMD)