Đạp xe là một hình thức tập luyện hiếu khí vô cùng hiệu quả, giúp tim bơm máu tốt hơn, lưu lượng tuần hoàn được tăng cường và áp lực trong mạch máu giảm. Do đó, đạp xe giúp người trung niên cải thiện khả năng vận động, giảm huyết áp và giảm các chỉ số mỡ máu, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Mỹ).
Đạp xe thường xuyên giúp giảm viêm hệ thống, từ đó giảm nguy cơ nhiều bệnh liên quan đến tuổi già
