Sức khỏe

Ăn gì để ngủ ngon: Bác sĩ chỉ ra những món chứa đầy "thuốc ngủ tự nhiên"

Sau đây là những thực phẩm được khoa học chứng minh là có lợi cho giấc ngủ, cùng các món nên hạn chế vào buổi tối.

Melatonin là hoóc môn điều hòa nhịp sinh học và giấc ngủ. Khi lượng melatonin giảm theo tuổi tác, bổ sung qua thực phẩm có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/an-gi-de-ngu-ngon-bac-si-chi-ra-nhung-mon-chua-day-thuoc-ngu-tu-nhien-185251026084743172.htm

Các tin khác

NMN là gì? Có phải là hoạt chất "làm chậm quá trình lão hóa"?

NMN là gì? Có phải là hoạt chất "làm chậm quá trình lão hóa"?

Giữa vô vàn hoạt chất chống lão hóa, có một cái tên khiến cả giới khoa học lẫn mỹ phẩm cao cấp phải thay đổi nhận định về công dụng của nó đó là NMN. Không chỉ là xu hướng làm đẹp, NMN được xem như chất hỗ trợ hoạt động của ‘mã gen trường thọ’ giúp tế bào trẻ hóa, phục hồi và duy trì sự tươi trẻ. Vậy NMN là gì? Liệu có thật sự hiệu quả?
Vì sao không nên hâm cơm nhiều lần?

Vì sao không nên hâm cơm nhiều lần?

Hâm cơm thừa là thói quen phổ biến trong nhiều gia đình nhưng làm nóng lại nhiều lần hoặc bảo quản sai quy trình có thể biến món ăn quen thuộc thành mối đe dọa cho sức khỏe.