Magie là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe, cần bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Thiếu magie có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như chuột rút, đau đầu và tăng huyết áp.
Magie giúp duy trì hoạt động của cơ và thần kinh, ổn định huyết áp và cải thiện tiêu hóa.
Thực phẩm giàu magie bao gồm sôcôla đen, các loại đậu, rau lá xanh, hạnh nhân và chuối.
Bổ sung magie có thể hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng hiệu quả.
Magie là một trong ba chất điện giải chính và thường gặp, nó nằm trong nhóm các loại khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần được dung nạp với số lượng lớn.
Phần lớn mọi người không nạp đủ lượng magie mà cơ thể cần mỗi ngày. Dần dần dẫn đến thiếu hụt magie và gặp các vấn đề sức khỏe.
