Theo Physiological Reviews, một trong những thói quen cần tránh là ngồi yên quá lâu sau ăn. Các nghiên cứu cho thấy lối sống ít vận động có thể thúc đẩy tình trạng kháng insulin, tăng mỡ nội tạng. Những yếu tố này khiến chỉ số mỡ máu (triglyceride và cholesterol) xấu đi theo thời gian.
Bác sĩ tim mạch Sergiu Darabant tại Viện Tim và Mạch máu Miami (Mỹ) khuyến nghị mọi người nên đi bộ nhẹ nhàng thay vì nằm dài trên sofa. Đi bộ sau bữa ăn, đặc biệt vào buổi tối, giúp giảm mức triglyceride sau ăn và cải thiện quá trình chuyển hóa lipid qua đêm bằng cách tăng đào thải chất béo khỏi máu.
