Duy trì chức năng gan và đường ruột tối ưu giúp nâng cao sức khỏe tổng thể. Đường ruột chứa hàng nghìn tỷ vi sinh vật ảnh hưởng đến tiêu hóa, miễn dịch, viêm và tâm trạng, trong khi gan chịu trách nhiệm giải độc, chuyển hóa chất béo, điều hòa đường huyết. Một số kết hợp thực phẩm đơn giản trong chế độ ăn có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho cả gan và đường ruột. Dưới đây là 5 gợi ý dễ áp dụng.
Táo giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, còn bơ đậu phộng bổ sung chất béo lành mạnh, tạo cảm giác no. Hai thực phẩm này kết hợp với nhau tạo nên món ăn nhẹ cân bằng cho quá trình trao đổi chất.
