Dinh dưỡng

5 cách phòng hội chứng "đầu gối của người chạy bộ"

Hội chứng "đầu gối của người chạy bộ" hay hội chứng đau xương bánh chè, mô tả bất kỳ tình trạng nào gây đau quanh xương bánh chè. Xương này nằm ở mặt trước khớp gối, có hình tam giác hơi tròn, bảo vệ khớp gối, hỗ trợ chuyển động gấp duỗi và giúp cơ tứ đầu đùi hoạt động hiệu quả hơn.

Hội chứng này thường xảy ra ở người chơi các môn thể thao đòi hỏi nhiều động tác gập và duỗi đầu gối như chạy bộ, đạp xe, trượt tuyết. Tình trạng phổ biến ở nữ giới hơn nam giới, gặp nhiều ở thanh thiếu niên và người trẻ tuổi, người thừa cân.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/5-cach-phong-hoi-chung-dau-goi-cua-nguoi-chay-bo-4987530.html

Các tin khác

4 lợi ích sức khỏe của matcha

4 lợi ích sức khỏe của matcha

Matcha làm từ bột lá trà xanh nên giàu chất chống oxy hóa, hợp chất thực vật, hỗ trợ giảm cân, phòng bệnh tim, tăng cường sự tỉnh táo.
Ăn trái cây ngọt có tăng men gan không?

Ăn trái cây ngọt có tăng men gan không?

Tôi hay ăn xoài, mít, sầu riêng sau bữa tối, gần đây xét nghiệm men gan tăng. Ăn trái cây ngọt nhiều có khiến men gan cao bất thường không? (Minh Thu, TP HCM)
Ngâm chân mỗi ngày, thói quen giúp phòng ngừa nhiều bệnh

Ngâm chân mỗi ngày, thói quen giúp phòng ngừa nhiều bệnh

Ngâm chân là biện pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến, giúp thư giãn và cải thiện tuần hoàn. Trong quan niệm Đông y, bàn chân giữ vai trò quan trọng đối với toàn cơ thể, vì vậy ngâm chân đúng cách có thể góp phần hỗ trợ phòng ngừa và giảm nhẹ một số triệu chứng bệnh lý thường gặp.
Mắc Chlamydia sau quan hệ ngoài luồng

Mắc Chlamydia sau quan hệ ngoài luồng

Một lần quan hệ ngoài luồng không dùng bao cao su khiến người đàn ông 40 tuổi nhiễm Chlamydia, với dấu hiệu dịch niệu đạo sáng sớm và mùi hăng khó chịu vùng kín.