Yoga là bài tập hỗ trợ mục tiêu giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất, xây dựng cơ bắp săn chắc, thúc đẩy tâm trạng ổn định. Kết hợp yoga với chế độ ăn uống cân bằng và bài tập cardio thường xuyên hỗ trợ phái đẹp đạt được mục tiêu giảm cân. Dưới đây là 4 tư thế yoga nhắm vào các nhóm cơ khác nhau đốt cháy mỡ nhiều hơn.
Tư thế cái ghế tác động đến cơ tứ đầu đùi, cơ mông và cơ trung tâm. Bằng cách mô phỏng tư thế ngồi ghế, giơ tay lên cao, động tác yoga này tác động đến nhiều nhóm cơ đồng thời tăng nhịp tim, dẫn đến tăng lượng calo đốt cháy.
